はじめまして！

『ぷるなよが』のゆっきのブログへようこそ！

このブログは、ヨガを通じて心と体を豊かにするための情報をお届けしています。

ブログの内容

• ヨガの効果
• 効果を出すヨガの方法
• ヨガ哲学に基づく、ライフスタイルとしてのヨガ
• ヨガの出張や修行日記

ヴェーダンタ哲学を基にしたヨーガの考え、ヨーガ療法（伝統的なヨガをベースに作られたヨガ）を専門にしています。

自己紹介

ゆっき先生（毛塚由希子）

ヨーガ療法士／公認心理師／sVYASA大学ＣＯＤＥコース講師／指導者育成講師

2002年、会社を辞めて訪れたニューヨークで、言語の壁や世界の広さに圧倒され、人生の目標を見失っていました。そんな時、当時マドンナが行っていたことで注目されていたヨガに魅力を感じ、マンハッタンのスタジオを毎日訪れるうちに、ヨガの静けさと心地よさに惹かれ、深くのめり込むようになりました。帰国後、都内や埼玉で指導を始めましたが、悩みを抱える生徒さんに向き合う中で、自身のヨガの浅さを実感し、日本ヨーガ・ニケタン木村慧心先生のもとで伝統的なヨーガと、それを元にした一般向けのヨーガ療法を学び始めました。

詳しくはプロフィールをご覧ください。

カテゴリーガイド

• ヨガの効果
  • 身体面の効果…柔軟性や筋力向上、免疫力アップなど
  • 心への効果…ラクゼーション、集中力向上、ストレス軽減など
  • 特定の症状に役立つヨガの効果…肩こり・腰痛改善、睡眠改善、メンタルヘルスサポートなど
  • 効果を出すヨガの方法…効果を引き出すためのコツやポイントなど
  • 日常生活へのヒント…ヨガ哲学から学ぶ日常生活のヒント、日常に役立つヨガの考えなど
• ヨガの知識
  • ヨガの知識…より深くヨガを学びたい読者向けに、ヨガの歴史や起源などの基礎知識など。
• 体験記
  • ヨガへのインスピレーション…「ヨガで人生がどう変わったか」「日常にヨガを取り入れた結果」私がどうなったか、ヨガを始めた頃を振り返ります
  • ヨガ出張記…海外や国内でのリトリートや出張などの体験を共有します
  • ヨガ修行記…ヨガの修行から学んだことや体験談などを共有します
  • ある生徒さんの体験記…生徒さんがヨガを通じて感じた変化や成果などの体験談を（ご本人の許可を得て）お伝えします

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