最近、調子の悪い方が増えているように思います。
季節柄でしょうか…
話を聞くと、中にはちょっとでいいからヨガやった方がすっきりするのになぁ～と思う人たちもいます。
マットを敷いて行う一般的なヨガのレッスンができないから、ヨガができないというわけではありません。
1時間とか、1時間半とか、長い時間
体を動かすのも、集中するのも、気がのらない…
そんな日は誰でもあります。
そういう時は、どんなゆったりとしたヨガだとしても
意識を自分に向け続けるのは、案外つらいものです！
まず、ハードなヨガはNG！！
体を頑張って使うなど もってのほか！
息を吸って手を挙げて、息を吐いて手を下げる
これくらいのゆる～いヨガを1分で良い！
こんなにだるいのに、1分でもヨガをしたことを
誇りに思って！！
どういう状況で
症状がでるのか？
いつからはじまったのか？
詳しく教えていただくと
詳しいヨガのコツを
お伝え出来ます。
不調や疾患がある方は
自己判断せず
ヨーガ療法士など
専門のヨガの先生に相談して
ヨガしてくださいね！
